Un programa de 3 semanas con encuentros en vivo, rutina de entrenamiento, menú semanal y acompañamiento por WhatsApp. Aprendé a sostener el cambio y alcanzá tu mejor versión. Voy a acompañarte durante 3 semanas para guiarte en el proceso de autoconocimiento al momento de cambiar tus habitos.
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CAMBIA TUS HÁBITOS, transforma tu vida en 21 días
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Con este curso aprenderás
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Crear una rutina de entrenamiento efectiva y sostenible.
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Aprender a planificar y mantener una alimentación equilibrada.
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Identificar y superar tus resistencias al cambio.
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Desarrollar herramientas para sostener hábitos saludables a largo plazo.
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Mejorar tu bienestar físico y mental con prácticas de yoga.
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Contar con apoyo y motivación a través de WhatsApp.
Orientado para
radio_button_checked Personas que quieren adoptar hábitos saludables y sostenibles.
radio_button_checked Quienes buscan más energía y equilibrio en su día a día.
radio_button_checked Si te cuesta mantener una rutina de alimentación y ejercicio.
radio_button_checked Si querés mejorar tu relación con tu cuerpo y tu bienestar.
radio_button_checked Ideal para quienes buscan un acompañamiento guiado y motivador.
Requerimientos
indeterminate_check_box Ganas de mejorar tu bienestar físico y mental.
indeterminate_check_box Compromiso para seguir el plan durante 21 días.
indeterminate_check_box Acceso a internet para los encuentros en vivo.
indeterminate_check_box Un espacio cómodo para realizar los entrenamientos y yoga.
indeterminate_check_box Ideal para quienes buscan un acompañamiento guiado y motivador.
Módulo 1: Desinflamate y Soltá las emociones negativas
Menu desinflamatorio y detox para que puedas llenarte nuevamente de energia
Registro y diario alimentario para reconocer resistencias y creencias limitantes
Plan de acción: Movernos de manera intensa y amorosa / rutinas de 30 minutos maximo y dos clases de yoga para que puedas sentirte energizada y conectada a vos misma.
Encuentro en vivo #1
Módulo 2: Mindset para el cambio, energia en movimiento
Menú semanal nutritivo un poco mas flexible, preparandonos para crear y sostener un estilo de vida que te sume y te potencia a crecer.
Rutina de movimiento / autoconocimiento y registro de emociones a la hora de ejercitarnos
Estrategias para mantener tu mindset y crar DISCIPLINA
Encuentro en vivo #2
Módulo 3: Sé 100% Vos misma. Construye tu Mindset Positivo
Claves para reforzar tu confianza en momentos criticos
Inteligencia emocional y disciplina
Tips para dejar la comparacion e inseguridad
Encuentro en vivo #3
BONUS TRACK: Clases de Yoga con Mili
Duración: 1 hora
Centrar: Pranayama
Calentamiento y asanas
Enfriamiento
Meditación y cierre
Comunidad
Sumate y empezá el cambio hoy. Tu mejor versión te está esperando.
Un programa de 3 semanas con encuentros en vivo, rutina de entrenamiento, menú semanal y acompañamiento por WhatsApp. Aprendé a sostener el cambio y alcanzá tu mejor versión. Voy a acompañarte durante 3 semanas para guiarte en el proceso de autoconocimiento al momento de cambiar tus habitos.
