Conócete de verdad. En 21 días vas a identificar tus resistencias, entender tus emociones y descubrir las fortalezas que siempre estuvieron ahí. Tu camino, a tu manera, desde TÚ centro.
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Con este curso aprenderás
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Crear una rutina de entrenamiento efectiva y sostenible.
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Aprender a planificar y mantener una alimentación equilibrada.
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Identificar y superar tus resistencias al cambio.
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Desarrollar herramientas para sostener hábitos saludables a largo plazo.
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Mejorar tu bienestar físico y mental con prácticas de yoga.
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Contar con apoyo y motivación a través de WhatsApp.
Orientado para
radio_button_checked Personas que quieren adoptar hábitos saludables y sostenibles.
radio_button_checked Quienes buscan más energía y equilibrio en su día a día.
radio_button_checked Si te cuesta mantener una rutina de alimentación y ejercicio.
radio_button_checked Si querés mejorar tu relación con tu cuerpo y tu bienestar.
radio_button_checked Ideal para quienes buscan un acompañamiento guiado y motivador.
Requerimientos
indeterminate_check_box Ganas de mejorar tu bienestar físico y mental.
indeterminate_check_box Compromiso para seguir el plan durante 21 días.
indeterminate_check_box Acceso a internet para los encuentros en vivo.
indeterminate_check_box Un espacio cómodo para realizar los entrenamientos y yoga.
indeterminate_check_box Ideal para quienes buscan un acompañamiento guiado y motivador.
Semana 1: Nutrite y desintoxicate - Cuerpo, emociones y resistencias
Alimentación: Esta semana el foco está en nutrirnos con un menú especialmente diseñado para desinflamarte rápidamente y te sientas con mas energía.
Autoconocimiento: Crearemos consciencia y registro de nuestros comportamientos alrededor de nuestra alimentación. ¿Cómo es nuestra relación con la comida? ¿Cuáles son nuestros patrones, mapas mentales y comportamientos a la hora de comer?
Entrenamiento: Comenzar a movernos de manera amorosa / rutinas de 30 minutos máximo y dos clases de yoga para que puedas sentirte energizada y conectada a vos misma.
Encuentro en vivo #1
Semana 2: Conoce tu cuerpo. Conoce tu energía. Redefine tus creencias
Alimentación: Menú nutritivo mas flexible, preparándonos para crear y sostener un estilo de vida que sea adecuado a tu personalidad y necesidades.
Entrenamiento: Rutina de movimiento / autoconocimiento y registro de creencias a la hora de ejercitarnos. Redefine tus objetivos.
Autoconocimiento: Estrategias y herramientas para crear y mantener tu mindset y conocer las bases de la DISCIPLINA
Encuentro en vivo #2
Semana 3: Fuerte desde TU centro. Integra las herramientas con tu propio estilo de vida
Alimentación: Menú para tu día a día. Siente autonomía en tu dia a dia. Sé Libre de tus emociones y viejos patrones. Crea tu relación sana con la alimentación.
Autoconocimiento: Integra a tu vida los cambios en la alimentación y tus nuevas rutinas. Herramientas. Autoestima.
Entrenamiento: Redefine tus limites. Sal de tu zona de comfort.
Encuentro en vivo #3
BONUS TRACK: Clases de Yoga - Presencia y conexión
Duración: 1 hora
Centrar: Pranayama
Calentamiento y asanas
Enfriamiento
Meditación y cierre
Comunidad
Sumate y empezá el cambio hoy. Tu mejor versión te está esperando.
Conócete de verdad. En 21 días vas a identificar tus resistencias, entender tus emociones y descubrir las fortalezas que siempre estuvieron ahí. Tu camino, a tu manera, desde TÚ centro.
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